tiistai 30. toukokuuta 2017

Kisakausi starttaa sunnuntaina

Tässä ehtikin olla jo vähän lämpimämpää, että jäät lähtivät täältä pari viikkoa sitten. Kävin jo uimassa ilman saunaakin mökillä, kun muita peseytymisvaihtoehtoja ei ollut juoksutreenin päälle. Varsinaisia uintitreenejä avovedessä ei ole siis luvassa ennen kauden avauskisaa. Uinti on ollut tosin hallissa hyvällä tasolla koko kevään, varsinkin märkäpuvulla tai apuvälineillä uidessa.

Tri-pyörää ehdin ajaa pari lenkkiä maantiellä, mutta sunnuntaina palasin suosiolla ajamaan trainerillä terassille. Kesää odotellessa videopätkää viime kesän kuvauksista:
Pyörä oli viime vuonna viimeisen päälle, niin sillä on hyvä jatkaa. Saisikohan oma SUP Aero TT V3.0 väriä Kaitsun pyörän tapaan...

Kisakausi alkaa siis Tuusulassa sunnuntaina, mikä sopii paremmin ohjelmaan kuin alkuperäinen SM-pikakisa. Saa ajaa triahlonpyörällä, niin ei tarvitse vieraallla maantiepyörällä ajaa ennen Rothia.

torstai 9. maaliskuuta 2017

121 päivää

Kuopiossa on ollut hyvä talvi ja hiihtoa on kertynyt säännöllisesti jo marraskuun alusta lähtien. Hiihtokilometrit auttavat jokaiseen lajiin eikä niitä ole tullut liikaa uintia ajatellen. Uinnissa on löytynyt hyvä perustaso 2 krt/viikkossa uimisella. Tomppa tarkasti uintikunnon eilen ja ehjällä kevään harjoittelulla voi odottaa oman ennätyksen tasoista uintia täydellä matkalla kesällä. Juoksun ensimmäinen tasotesti Kuopio-hallissa vuodenvaihteessa herätti, että liukkaalla oli tullut juostua vähän liikaa. Olenkin siirtänyt talvijuoksua juoksumatolle, mikä on osoittautunut hyväksi valinnaksi. Pyöräily on ollut pienemmässä roolissa, mutta pitää nauttia hienoista hiihtokeleistä vielä, kun niitä on...
Kun urheilessa en pidä puhelinta mukana, niin varsinaisia hiihtokuvia ei ole. Tänä talvena tuli kokeiltua mennä vaihteeksi hissilläkin mäkiä ylös. Tuosta lajista innostuttua ostin omat "paremmat" telemark-vehkeet, niin jatkossa voi hiihtää ylös...

Rothin kisaan valmistautuminen on mennyt suunnitellusti ja äkkiähän tuo kisa lähestyy jo.

Matkalla kohti Rothia on vanhat hyvät tukijat mukana: Suomen Urheilupyörä, Saucony, Maxim ja seurana edelleen Koiviston Isku. Näistä varmaan juttua enemmän matkan varrella. Muutama pienempikin tukija on tärkeässä roolissa päivittäisessä tekemisessä. Uusi Sailfishin G-Range pitää huolen, että märkäpuku on parasta mahdollista luokkaa. Emfit QS on mitannut pitkään yöunia ja palautumisen tarkkailu käy vaivattomasti. Päivät on täynnä ohjelmaa, mutta onneksi nukun todella hyvin/"tehokkaasti". Tämä on sekä oma kokemus että Emfitin mittaama. Harjoituksen aikaisesta datasta vastaavat Suunto Ambit3 ja Mbody-älyhousut.
Lahdessa tuli käytyä päiväseltään. Oma ajoitus ja Happo Heikkisen huippukunto ei sattunut suunnitellusti, mutta hieno urheilupäivä katsomossa silti.


keskiviikko 14. joulukuuta 2016

One more year

Ensiksi lyhyt yhteenveto menneestä kaudesta. Talvi ja kevät sujui paremmin kuin muutamana edellisenä vuotena, mutta tuloset eivät parantuneet. Taas oli vähän vaikeuksia allergioiden ja flunssien kanssa tärkeimmillä viikoilla kisakauden alla. Kovat kisoihin valmistavat harjoitukset jäivät liian vähälle. Toinen asia, mikä söi tulosta, oli etten saanut itsestäni kaikkea mahdollista irti kisoissa. Siihen auttaisi levon lisäys, mikä on ollut aika minimissään. Kisoista jäi tasapaksut fiilikset eikä niissä ole paljoa muisteltavaa. Tämä antoi pohdittavaa tulevaisuutta ajatellen.

Syksyn olen viettänyt tiiviisti perheen kanssa. Poltetta on jatkaa tätä haastavaa perhe-työ-urheilu-yhdistelmää ensi vuonnakin. Ensi vuonna tulee täyteen 35 vuotta, mutta tästä huolimatta "agegroupit" eivät houkuttele.

Pari vuotta on mennyt Suomessa kisatessa lähinnä Finntriathloneja. Tähän kaipasin vaihtelua ja yksi kisa on ollut jo vuosia mielessä. Havaijin olen haudannut kohdaltani jo aiemmin (pro-sarjan rankingin tultua 2011). Tuon legendaarisen kisan suurin haastaja on Challenge Roth. Nyt nimi on listassa pro-sarjalaisena 9.7.2017 täydelle matkalle. Tämän toteuttaminen on siirtynyt, kun kisa järjestetään samoilla viikoilla Joroisten Finntriathlonin kanssa. Nimeni on ollut Joroisten listalla joka vuosi 2006 vuodesta lähtien (2012 jäi väliin lopulta sairastelun takia), muuten se on ollut vuodesta toiseen yksi päätavoitteistani. Nyt kaipasin vaihtelua ja urheilulliset tavoitteet ovat Rothissa 2017.
Ensi vuodeksikin toiveissa siis jotain uutta triathlonin parissa. Vuosi 2011 tarjosi kaikenlaista.

sunnuntai 14. elokuuta 2016

Kuopio Triathlon

Palautuminen Tahkon täydestä matkasta sujui nopeasti. Jalat eivät juurikaan olleet kipeät, mutta alaselkä oli jumissa pari päivää. Lieköhän pahin väsymys vasta tulossa? Toisaalta tämän kesän kisoja on vaivannut tasapaksuus enkä ole saanut itseäni niin tiukoille kuin pitäisi.

Eiliseen Kuopion Triathloniin oli luvassa myrskyinen sää. Aallokko oli myrkkyä minulle eikä uinnista tullut mitään. Jo uinnin aikana huomasin, että muut karkaavat kauas eikä takanakaan ollut apuja pyöräilyyn. Siis edessä oli 40 km yksin pyöräilyä myrkyssä (eilen olisi siis saanut ajaa porukassa). Pyöräily oli vaisua, kun ei ollut oikein kisafiilistä. Jarmo ei tällä kertaa saanut pyörällä ihan kiinni, mutta oli toisessa vaihdossa lähellä. Siitä sain piristystä omaan kisaan ja juoksu lähti kulkemaan hyvin. Juoksu oli rentoa, mutta SM-mitalisijat olivat liian kaukana. Maaliin yhdentenätoista ja SM 4. yleisessä.

Vielä kisat polttelee, niin vähintään SM-duathlon on ohjelmassa...

keskiviikko 10. elokuuta 2016

Finntriathlon Tahkon ja kerääkokosarjan lopputulos

Tahkon kisa-aamuna kaikki näytti lupaavalta. Tyyni keli teki uinnin huomattavasti viime vuotta helpommaksi. Uinti lähtikin hyvin ja pääsin Joonan peesiin. Kun en tiennyt kuka edessä oli ja uintilinja meni pahasti vinoon, päätin jatkaa uintia omalla linjalla. Uin koko matkan yksin ja uinti tuitui hyvältä, mutta yksinään uidessa vauhti ehkä tasoittui liikaa. Eroa tuli Joonaan yli 3 minuuttia.

Pyöräilyn alku tuntui vahvalta ja ajoin vähän suunniteltua kovempaa. Sain Joonaa hyvin kiinni ja ero oli pitkään alle 2 minuuttia. Viimeisellä kolmannekselle oma vauhti alkoi hivenen hyytyä enkä saanut laitettua itseäni kovin ahtaalle. Jarmo meni ohi ja jatkoi vahvaa ajoa. Loppu oli vaihdon odottelua ja yritin ottaa energiaa sen minkä pystyin.


Alaselkä meni pahaan jumiin pyöräilyssä, mikä hankaloitti vaihtoa ja juoksua alussa. Ensimmäisen geelin jälkeen noin 3 kilometrissä oksensin mahan tyhjäksi (ilmeisesti jo pyöräilyssä oli ongelmia nesteen imeytymisen kanssa).  Tämän jälkeen maha tarvitsi vielä bajamajavierailun noin kympin kohdalla. Sitten olo parani ja 10-30 km oli hyvää juoksua. Joona tuli nopeasti ohitettua ja Jarmoakin sain kiinni useamman minuutin, mutta eroa oli päässyt tulemaan liikaa vaikeuksien vuoksi. Otin energiaa ehkä hivenen liian vähän ongelmien jälkeen ja noin 30 kilometrin kohdalla alkoi takareisikrampit vaivaamaan. Viimeinen kierros oli varovaista menoa maaliin. Maaliin siis toisena ja viime vuotiseen tapaan 2. myös kuopiolaisista eli tavoitteesta jäin.


Ei mikään huippuveto, mutta ihan ok päivä. Kesän parasta menoa, mutta Jarmo oli selvästi vanhempi. Kerääkokosarjassakin tuli ansaittu toinen sija. Etukäteen olin miettinyt, että syksyn ulkomaan kisa vaatisi vähintään Jarmon vauhtia. Tästä tavoitteesta olen jäänyt, niin taitaa se ulkomaan kisakin jäädä väliin. Matka jatkuu jo lauantainen Kuopion SM-triathlonissa. No siellä voin vielä kokeilla sitä Jarmon vauhtia;)

keskiviikko 20. heinäkuuta 2016

Finntriathlon Joroinen

Kunto lähti hyvin nousuun Vierumäen jälkeen muutamalla hyvällä harjoituksella ja odotukset nousivat. Viikko sitten sunnuntaina illalla alkoi tuntua lievää kurkkukipua ja sen kanssa meni sitten taistellessa koko viime viikko. Tämä, vähän liian tutuksi tullut, taistelu pikkuflunssaa vastaan söi jo etukäteen latauksen. Yleensä Joroinen on herättänyt suuria tunteita, mutta tänä vuonna kävin vain lähinnä kerääkokosarjaa varten "kiertämässä radan".

Uinti oli ihan ok, mutta Vierumäen kaltainen helppous puuttui. Pyörä suurimmaksi osaksi porukan mukana ja juoksu hyvää im-vauhtia. Maaliin 95%:n suorituksella 11. ja muutama minuutti tuli lisää Jarmoon ja Joonaan kerääkokosarjassa. Dataa löytyy tuolta. Tärkeintä oli se, ettei olo ainakaan mennyt huonompaan suuntaan kisan jälkeen.


Tahkon täyteen matkaan on 2,5 viikkoa ja tässä ehtii muutaman hyvän pitkän treenin tekemään. Paljon on opittavaa tämän vuoden kisoista ja viime vuoden Tahkon kisasta, mutta toivottavasti vihdoin lähtisi myös kisassa. Jarmoon on 7.47 takaa-ajettavaa, mikä on oettavissa, jos vain hyvä kulku löytyy...
Tuota samaa juoksua jatkan Tahkolla.


keskiviikko 6. heinäkuuta 2016

Kerääkokosarja puolivälissä

Kisakausi ja Finntriathlonin kerääkokosarja alkoi Vanajanlinassa 3 viikkoa sitten. Pieni köhä vaivasi ennen kisaa ja se painoi kisassa yllättävän paljon. Kilpailu oli  tukkoinen eikä kunnon vauhtia löytynyt mihinkään lajiin. Ehkä olosta eniten kertoo se, että kisan jälkeen teki ensimmäiseksi mieli lämmintä vaatetta.  Tulipa avattua kausi ja jonkunmoinen startti sarjaan.

Ennen toista kisaa sain tehtyä hyviä harjoituksia ja vauhti alkoi olla hyvää harjoituksissa. Odotin selvästi parempaa kisaa. Kisa alkoi hyvällä uinnilla. Terävä startti ja pääsin Darbyn perään helposti. Uinti oli rentoa ja hallinnassa koko uinnin ajan. Mukava uusi kahden järven uinti + pienen eron saaminen Darbyyn oli hieno startti kisaan. Oman Suunnon kellon sähläyksen ja höyryveturin odottelun takia hävitin hyvän kisarytmin. Pyöräilyssä oli ehkä vähän yliyrittämistä ja ajo oli epätasaista eikä hyvää rytmiä tahtonut löytyä mäkiselle reitille. Jarmokin tuli ohi ja sai yllättävän paljon eroa viimeisillä kilometreillä. Juoksussa ei tahtonut kovaa vaihdetta löytyä ja juoksin koko matkan vähän Joonan perässä. Aikahyvityspisteillä nousin kisan neljänneksi ja kerääkokosarjan toiseksi. Erothan on vielä pieniä, kun pitkät kisat ovat edessä...

Vierumäki oli minulle enemmän harjoituskilpailu Joroisiin. Kisa antoi tietoa, mitä hienosäätöä on tehtävä ennen kauden huipennusta.

Kolmantena esiteltävänä tukijanani tulee Maxim. Urheilujuomien, -patukoiden ja perineteisten geelien lisäksi Maximin geelijuomat ovat kovassa käytössä, Ne kulkevat helposti mukana juostessa sekä kisankin juoksuosuudella.
Näillä tutuilla eväillä kohti Joroista.